產后脫發的媽媽請舉手！為什么，怎么辦？原因都在這里！

脫發，是媽媽們在產后的普遍困擾。

產后脫發到底是怎么回事呢？我們該怎么辦呢？產后脫發的媽媽請舉手！為什么，怎么辦，原因都在這里！

產后脫發現象正常

大約有50%的媽媽會有產后脫發的現象。產后脫發是指女性在生產之后頭發異常脫落，發生在分娩完1-2個月后，尤其在3-4個月后顯著，一般持續到哺乳期結束。

產后脫發的特征是自發際線處脫發，使前發際線后退或界線不清，整體頭部的頭發變稀，南陽月嫂培訓班上稱這種現象為“產后靜止期脫發”。靜止期后，毛囊看似萎縮了，實際殘留的干細胞又會造出一個新的毛囊來，一切從頭開始。

所以產后大量脫發是常見的，不必擔心。孕婦產后約有35%～40%會發生不同程度的脫發。事實上，產后掉發是屬于典型的“暫時性休止期禿發”，頭發會有4～6個月的時間會大量的掉落。一般在產后6~9個月會自行恢復，不需要特殊治療。

產后脫發常見原因，南陽月嫂培訓班為您解析

1激素改變

懷孕時孕婦體內雌激素量增多，會延長生長期毛囊的壽命，使之“超期服役”；而當生產后，體內雌激素含量開始減少，使那些“超期服役”的頭發紛紛退役，與此同時，新的秀發又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫發。

2精神因素

精神因素與頭發的關系很密切。據說伍子胥過五關時，一夜之間黑發變成了白發。有些產婦生產后心里擔負來自各方面的精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發脫落；而頭發脫落又成為新的精神刺激因素，如此循環不止，脫發越來越多。

3營養不足

有些產婦在妊娠期時嘔吐、厭食嚴重造成營養不良，有些產婦在坐月子時擔心身體發胖，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發的正常生長與代謝而致脫發。

知道原因后對癥下藥

舒緩情緒是首位

很多掉發的問題都與熬夜、壓力有關，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律。安排時間運動，以促進頭皮的血液循環。媽媽一定要認識到孕期掉發，是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重掉發的程度。

補充營養不可少

媽媽要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食。多吃新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發及身體對營養的需要。頭發生長需要很多營養及原料，如：蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭發更健康，準媽媽平時應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。

做到這三點拯救脫發

在正常情況下，只要在飲食、起居、護理等方面注意好，產后脫發是可以緩解的。這些護發細節，不知道產后的你注意到了沒。

1.注意清潔方法

生完孩子后，最怕的事情大概就是洗頭了，每次洗頭一抓一大把頭發。常常感覺自己像得了絕癥。

這種情況下建議1-3天洗一次（視頭皮油膩程度而定），洗發時要力度溫和，并用不含硅油的洗發水。洗頭時水溫不能超過40℃。洗頭后可以用點護發素或發膜滋養一下頭發。

2.正確吹干頭發

洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。著急的話也避免不了使用吹干機，但不要調到最熱的溫度，吹到半干（不滴水）就好。電吹風與頭發應保持20厘米的距離，最好是冷熱風交替，這樣能避免頭發受到熱傷害。如果用熱風吹得過于干，會使頭發所含的水分降低，令發絲變得粗糙、干燥、易斷。

3.養成護發好習慣

梳頭也是一門學問，正確的方法應該先由發尾開始，先將發尾糾結的頭發梳開，再由發根向發尾梳理，這樣可以防止頭發因外傷而發叉、斷裂。

為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭發，洗發時應在淋浴下順著頭發的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

濕發時不要用梳子拉扯，等頭發完全干透再扎起來。

平時可以用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能促進頭發的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下，也是一種不錯的按摩方式。

產后脫發是正常現象，一般在6-9個月后即可恢復，緊張的情緒只會加重產后掉發的程度，所以大家要保持愉快心情，別太緊張。