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她產后子宮恢復的怎么那么好??

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她產后子宮恢復的怎么那么好??

發布日期:2019-04-15 作者: 點擊:

十月懷胎,一朝分娩,經過辛苦的9個半月,孕媽覺得總算是熬到頭啦,以為接下來可以輕松一些,產后這幾件事做不好,不僅對孕媽自身的身體恢復不好,還會對子宮造成很大的傷害,如果子宮恢復不好,就會引起大出血。別擔心,下面陽光大姐就給你科學指導,免除你的后顧之憂。

產后的第一件事就是促進子宮收縮,排出惡露,所以不管是順產還是剖腹,都應盡早直起身子,下床多走動。南陽月嫂指出,整天躺在床上不動,并不利于惡露排出,而惡露排不出就會淤積子宮引起宮腔感染衣導致子宮復位困難!

下蹲或干重活

產后建議產婦2個月都不要干體重活,即使扔那也不要自己動手去做,因為子宮及盆底肌肉還沒有完全恢復,過度用力的話,增加腹壓會導致子宮下垂的可能,甚至全部脫出陰道口外,所以建議最好產后半年內應該避免干重活。

南陽月嫂

涼性食物也不要吃

現在夏天到了,坐月子確實是辛苦。老中醫常說,女性體質本就屬陰,不可貪吃涼食,所以產后更不應該吃。冰涼生冷的食物吃進肚子里,就會進入體內,消耗陽氣,因此會導致寒邪內生,侵害子宮。另外,涼性食物,不僅僅指的是外在冰冷的東西,還包括一些本身就具備性寒的食物,比如西瓜,綠豆,冰糖,苦瓜等,這些食物就算是加熱之后,也得分季節,適當吃一些。

過早性生活

產后子宮得8周左右才能恢復,但是一般要等到3個月左右才會對性生活明顯增加,因此產女在產后即使身體恢復得順利,也建議2個月之后才同房,若過早同房,由于子宮還沒有完全恢復,加上分娩時消耗的體力也沒恢復,抵抗力會變差,容易感染。從而染上婦科病!

多做以下運幾點,有助于恢復子宮

南陽月嫂建議堅持母乳喂養

寶寶吸吮乳頭會反射性的引起子宮收縮,這樣反而可以促進子宮恢復,南陽月嫂這樣說。

注意陰道衛生

這個肯定寶媽都知道,定期清洗,勤換內褲。

避免過度勞累

一定要避免勞累哦,生完寶寶之后注意休息。

做提肛運動

提肛運動主要就是收縮肛門,每次提肛以后要憋住20-30秒,然后放松,每組3~5次,這樣的運動多做幾次,有助于子宮更好的復原!


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